O óleo de coco está vivendo um verdadeiro boom desde o início da década de 2010. No entanto, como muitos produtos, o interesse cíclico pode descer rapidamente. Se você está se perguntando se o óleo de coco realmente merece esse hype, a resposta é sim, pois ele pode ser usado para muitos fins diferentes. Aqui estão alguns dos principais usos, bem como seus benefícios para a saúde e o bem-estar, para que você possa melhor entender por que você deve usar o óleo de coco como parte de seu regime de saúde e beleza.
O que é óleo de coco?
O óleo de coco é um tipo de óleo, extraído das sementes dos cocos maduros. Estamos acostumados a tratar o coco como uma fruta ou como um produto para cozinhar, mas a partir destes a fruta, podemos obter o óleo de coco, graças a suas sementes ricas em gorduras. O óleo de coco não é uma bebida, como muitos pensam, mas sim um óleo, que é caracterizado por ser um alimento com alto teor calórico, gorduroso e versátil.
Tipos de óleo de coco
Existem dois tipos principais de óleo de coco. O primeiro é comum, comummente conhecido como óleo de coco refinado. Apesar de ser livre de gosto e cheiro, ele contém menos antioxidantes e nutrientes. O óleo de coco bruto, por outro lado, mantém sua cor branca, e ainda carrega um forte aroma de coco.
Por que o óleo de coco é tão saudável?
O óleo de coco é composto principalmente por ácidos graxos saturados, incluindo ácido láurico, ácido mirístico e ácido cáprico. Estes ácidos são importantes na produção de energia e para a saúde do coração. O óleo de coco também tem uma taxa metabólica muito alta, o que significa que o corpo facilmente processa o óleo de coco e quebra-o para produzir mais energia.
Além disso, o óleo de coco contém níveis elevados de minerais, como magnésio, ferro e zinco. Esses minerais são essenciais para nosso corpo e nos ajudam a manter o nível de energia elevado, bem como cobrir as nossas necessidades diárias de nutrientes.
Também é importante ter em mente que o óleo de coco contém ácido láurico, que é conhecido por ajudar a combater micróbios e vírus, além de nos ajudar a nos manter protegidos contra infecções.
Quais são os benefícios do óleo de coco para a saúde e bem-estar?
O óleo de coco tem muitos benefícios para a saúde e bem-estar, que incluem:
- Ajuda a aumentar o metabolismo;
- Ajuda a equilibrar o colesterol;
- Ajuda a controlar a pressão arterial;
- Controla a diabetes;
- Promove o funcionamento adequado do sistema imunológico;
- Ajuda na absorção de nutrientes;
- Auxilia na digestão;
- Favorece o crescimento saudável dos ossos;
- Reduz o risco de câncer;
- Promove a saúde das gorduras;
- Ajuda na perda de peso.
Além de tudo isso, o óleo de coco ainda contém propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor em articulações e outras partes do corpo.
Como o óleo de coco pode ser usado?
O óleo de coco pode ser usado de várias maneiras para melhorar a saúde, bem-estar e estilo de vida.
Para seu corpo:
Você pode usar o óleo de coco para a pele e os cabelos. É um excelente hidratante natural para aqueles com pele seca ou sensível. Pode reduzir a inflamação e é seguro para uso em bebês e crianças. Você também pode usar óleo de coco como um condicionador profundo para cabelos secos, danificados ou em tratamento de química. Quando usado na pele ou nos cabelos, o óleo de coco dará a você uma textura suave, sedosa e um brilho saudável.
Na cozinha:
O óleo de coco é o óleo mais saudável para cozinhar e fritar. Ele é forte em altas temperaturas, por isso é muito bom para assar e fritar. Ele também é delicioso em molhos de salada e é ótimo para adicionar sabor e textura a qualquer prato.
Para o bem-estar:
Você pode usar o óleo de coco para relaxar e aliviar o estresse. É muito eficaz para aliviar a dor muscular, reduzindo o inchaço e inflamação, além de aquecer os músculos. Também é ótimo para aquecer o corpo antes de um exercício.
Suas aplicações cosméticas
Além dos benefícios para a saúde e bem-estar, o óleo de coco também tem algumas aplicações cosméticas. Está provado que o óleo de coco é eficaz para a saúde da pele, combate a acne, limpa a pele, reduz o brilho e hidrata a pele. Você também pode usar óleo de coco para acabar com a sujeira, óleo e maquiagem.
Além disso, o óleo de coco pode ser usado para fazer produtos de cuidado com os cabelos. Está